Yoga y la Satutaci贸n al Sol 馃尀
¿Qu茅 es el Saludo al Sol?
Es una secuencia de Yoga, donde se realizan 7 posturas que se repiten, hasta encadenar doce movimientos. Su objetivo es estirar, y fortalecer el cuerpo. Se puede realizar como calentamiento antes de una clase de Yoga, Taichi, Pilates o cualquier otro deporte, y tambi茅n usarla como una sesi贸n individual.
El Saludo al Sol ha llegado a ser tan conocido en Occidente a lo largo del Siglo XX gracias a los m煤ltiples beneficios que re煤ne. Los m谩s importantes son los siguientes:
– Esta indicado para empezar el d铆a porque te llena de energ铆a, produciendo una grata sensaci贸n de bienestar y calma.
– Fortalece y desarrolla las t茅cnicas de respiraci贸n gracias a que te exige controlarla en todo momento. Aumentando la capacidad pulmonar y la oxigenaci贸n corporal.
– Flexibiliza el cuerpo en general, fortalece los musculos y relaja la mente.
– Fortalece y tonifica el cuerpo de manera equilibrada, pues act煤an todas las zonas del mismo.
– Fortalece los m煤sculos de la espalda, y evita lesiones, dolores y molestias.
– Flexibiliza y fortalece los m煤sculos del cuello, reduciendo los dolores de cabeza.
– El Saludo al Sol da equilibrio y estabilidad al cuerpo.
– Induce a un estado de calma interior id贸neo para practicar meditaci贸n.
Busca un lugar c贸modo.... y pr谩ctica.... todo es comenzar....
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N脷MERO 2
Profesor: Raul Hidalgo
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Salud es Movimiento
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