ESPALDA SANA CADERAS MOVIBLES CON CINTA
Recomendaciones para trabajar con cinta.
- Elige una cinta de intensidad media para empezar.
- Sujétala sin demasiada fuerza y no la enrolles en la mano, procura que la muñeca quede alineada con la mano,
- Cuando realices el ejercicio empuja la cinta con la pierna, previamente ya habremos fijado la intensidad que nos interesa.
Antes de comenzar la serie, relaja con las rodillas al pecho, en la postura del embrión y realiza varias respiraciones completas, así te relajarás y concentrarás antes de comenzar la práctica.
Esta serie estira la zona lumbar y previene los lúmbalgos, también fortalece el suelo pélvico, y favorece la movilidad de la cadera.
Te recuerdo que puedes practicar estas clases en directo via online, para mas informacion llamar al teléfono indicado abajo.
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Salud es Movimiento
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